Certaines plantes, dont les propriétés bienfaisantes sont exploitées depuis des millénaires en médecine traditionnelle indienne, continuent d’être utilisées en Ayurveda. Leurs vertus permettent de réguler le fonctionnement de l’organisme et favorisent le mieux-être.
Plan de l'article
Les plantes aux vertus anti-inflammatoires
Les inflammations nuisent au quotidien, notamment lorsque la douleur devient aigüe et empêche de vivre normalement. Certaines plantes indiennes sont efficaces pour soulager ce mal. Sont parmi ces végétaux aux bienfaits anti-inflammatoires, le curcuma, le poivre noir et le boswellia (issu des arbres à encens).
- Le rhizome de Curcuma longa est efficace pour apaiser les douleurs, grâce aux propriétés de la curcumine qu’il contient. Cet actif possède des vertus anti-inflammatoires et antioxydantes et soulage les articulations.
- Le poivre noir, de par la pipérine qui le compose, atténue les inflammations. Cette substance active agit rapidement lorsqu’elle est associée à la curcumine.
- Le boswellia est également excellent pour diminuer, voire faire disparaître les douleurs.
Des plantes aux bienfaits sur le moral
Le mucuna renferme des molécules de lévodopa (L-dopa) qui, une fois ingérées, se transforment en dopamine sous l’effet des enzymes du tube digestif. Cette hormone qui favorise le plaisir et le bonheur est indispensable aux personnes confrontées à l’anxiété, au stress et à des problèmes du système nerveux. En plus de stimuler la libération d’énergie positive, elle détend les muscles et les articulations. Par ailleurs, la dopamine apaise l’esprit et le cerveau et favorise le sommeil. À l’instar des autres plantes aux vertus similaires, le mucuna existe sous forme de compléments alimentaires, en gélules ou en d’autres formats faciles à avaler.
Le ginseng indien (ashwagandha) est un antistress fort efficace grâce à sa composition. Ce puissant antioxydant est riche en flavonoïdes, mais pas uniquement puisque cette plante contient aussi d’autres éléments intéressants. Effectivement, elle renferme du kaempférol, des lactones stéroïdales, de la catéchine, des alcaloïdes, des acides gras et des acides phénoliques. Ces composants en font la plante la plus puissante dont les bienfaits sur la santé sont sans conteste. Le ginseng indien rend le sommeil meilleur et permet de bien gérer l’anxiété et le stress.
Les compléments alimentaires, une alternative aux plantes ayurvédiques
Sans forcément être un adepte de l’ayurvéda, tout le monde peut utiliser les compléments alimentaires fabriqués avec les plantes indiennes et bénéficier de leurs vertus. Ils aident le corps à retrouver un bon équilibre et à mieux assimiler les traitements en cas de suivi d’une prescription médicale. Dans ce cas, les spécialistes préconisent a priori l’élimination des toxines par le biais des compléments adaptés. Souvent, les produits à base de Triphala sont les plus indiqués.
Après cette cure détox, les produits destinés à prendre en charge les problèmes physiques et mentaux peuvent être pris. Bien évidemment, ces plantes indiennes existent sous forme de compléments et sont commercialisées par les enseignes spécialisées, telles que les pharmacies, les parapharmacies et les revendeurs agréés. La quantité à consommer et la durée indiquée doivent être respectées pour obtenir un bon résultat. Sinon, chacun est libre d’en parler à son médecin traitant ou de demander l’avis d’un professionnel de santé si nécessaire.
Outre les plantes ayurvédiques anti-inflammatoires et aux bienfaits sur le moral, d’autres espèces destinées à soulager d’autres problèmes existent. Nul besoin de chercher obligatoirement les espèces naturelles parce qu’elles sont aussi proposées sous forme de compléments. Compte tenu de leur action progressive, il est préférable de terminer les cures afin de profiter de leurs vertus.