Comment s’habiller pour faire de la marche ?

La marche sportive peut être effectuée à tout moment de l’année. Ce type de sport convient aux personnes qui n’ont pas beaucoup de temps et qui veulent avoir une activité physique régulière. Qu’il fasse donc froid ou chaud, vous pouvez le pratiquer sans aucune excuser.  Cependant, il est important de savoir comment s’habiller pour rendre vos séances plus agréables. Dans cet article, nous vous proposons un guide pour choisir votre habillement pour faire de la marche.

S’habiller pour une marche sportive en temps chaud

Dans une période chaude, peu importe le sport, le corps humain transpire beaucoup. Il est donc mieux de porter des habits aidants à vite évacuer la sueur et la chaleur. Dans ce cas, vous devez miser sur des vêtements respirants, souples et surtout légers. Portez aussi des chaussures adaptées à la chaleur.

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Les habits souples vous aideront à plus être libres dans vos mouvements lors de la marche sportive. Utilisez donc des hauts souples pour faciliter les mouvements de vos bras. Pour vos jambes, vous devez également utiliser des habits souples.

Les vêtements doivent être légers pour que votre corps n’ait pas une charge supplémentaire. Les vêtements lourds peuvent vous gêner dans vos mouvements.

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Quant à l’utilisation des habits respirants, ils doivent aider à rapidement dégager la sueur et la chaleur de votre corps. De ce fait, lors de la marche, vous resterez sec.  Pour une marche dans un temps chaud, il vous faut une aération optimale. Pour cela, privilégiez des habits courts.

Miser particulièrement sur des vêtements en polyester respirants. Surtout éviter de porter des habits en coton. Sinon vous serez submergé par la sueur et la chaleur lors de la marche. Ceci parce que le coton ne sèche pas vite. Vous ne serez du tout pas à l’aise.

S’habiller pour une marche sportive en temps froids

Pour une période froide, il est conseillé de porter des habits assurant un confort thermique à votre corps. Nous vous conseillons d’opter pour le système d’habillement en 3 couches.

La première couche concerne les sous-vêtements. S’ils sont en polyester respirant, ils vous permettront d’éviter la chaleur et la sueur. Elles sont d’une grande importance car elle conditionne votre confort interne lors de la marche.

La deuxième couche ou couche isolante assure la conservation de la chaleur. L’évaluation de la transpiration ou de l’humidité fait partie de ses fonctions. Des habits en textile polaires sont à privilégier.

La dernière couche doit vous protéger de la pluie, de la neige et du vent. Elle doit donc être imperméable. N’oubliez pas de protéger vos mains avec des mitaines ou des gants moulants. Il serait avantageux qu’ils soient en polyester. Portez des chaussures qui garderont vos pieds au chaud.

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